Lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie is gericht op lichaam en geest, hart en ziel. Wanneer je langere tijd onder spanning staat, verdriet hebt, last hebt van faalangst, altijd maar loopt te piekeren, of angst- en paniekaanvallen hebt, komt dit via je lichaam naar buiten. Je krijgt lichamelijke klachten, zoals: nek- en schouderklachten, chronische hyperventilatie, of lage rugpijn.
Wat is lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie is een ervaringsgerichte manier om je lijf te herontdekken. Je leert te luisteren naar je lichaam en je gevoel, te herkennen wat aangeleerd is en te ervaren wat meer bij jou past. Op deze manier kom je meer in je eigen kracht te staan en kun je makkelijker eigen keuzes maken.
"De wisselwerking tussen lichaam en geest: leer luisteren naar je lijf"
Lichaamsgerichte therapie bestaat uit: gesprekstherapie, ademhalingsoefeningen, houdingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen. Bij de gesprekstherapie staan jouw ervaringen in het leven centraal. Met behulp van ademhalingsoefeningen, houdingsoefeningen en lichaamsgerichte oefeningen leer je uiting te geven aan ingehouden en vaak onbewuste emoties zoals: pijn, angst, boosheid en verdriet. Dit uit zich vaak in te hoge spanning of juist onderspanning in de spieren. De combinatie van gesprekstherapie en lichaamsgerichte oefeningen geven je meer inzicht in de wisselwerking tussen lichaam en geest.
Voor wie is lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie is geschikt bij opgelopen spanning en stress, verwerking van (oude) pijn, behoefte aan ondersteuning in het leven, het zoeken naar zingeving en verdieping. Lichaamsgerichte therapie helpt bij het bewust worden van verborgen pijn, angst, boosheid en verdriet die zich in jouw lichaam hebben opgeslagen en je lichamelijk en psychisch belemmeren om je lekker in je lijf en leven te voelen. Je leert waar je de spanning vast zet, je leert luisteren naar wat je lijf daarin te vertellen heeft en je leert stappen te zetten om hier op een andere manier mee om te gaan. Hierdoor ontstaat meer ruimte, je kunt ontspannen en gaat je krachtiger en vitaler voelen.
Heb je last van ...
- burn-out
- stressklachten
- vermoeidheid, oververmoeid
- faalangst, angst, paniek
- verdriet
- chronische hyperventilatie
- piekeren
- slapeloosheid
- somberheid
En wil je graag …
- minder piekeren
- leren omgaan met je faalangst
- je minder opgejaagd voelen
- leren ontspannen
- leren nee zeggen
- leren omgaan met gevoelens
- je valkuilen herkennen
- meer zelfvertrouwen
- energiek zijn
- in harmonie leven met jezelf en je omgeving
- meer spontaniteit
- anders omgaan met je lichamelijke klachten
- aandacht voor jouw gevoelens
- beter contact met anderen